X

Как часто вы задумываетесь над тем здоровый ли вы человек?

Как часто вы задумываетесь над тем здоровый ли вы человек?

А что вообще такое здоровье?

Здоровье — состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней. То есть требуется немного больше усилий чем просто не пить, курить. Не так ли? Для формирования ЗОЖ надо поддерживать в норме все сферы жизни «БИО, ПСИХО, СОЦИО, ДУХОВНЫЕ». Вот несколько пунктов которые помогут вам в этом:

Само собой, зарядка, 20 минут на все группы мышц.
ПП-правильное питание, 3 раза в день, +2 перекуса. Питание должно быть сбалансированным. Например, крупы, мясо, овощи.
Поддержание социальных контактов. Или просто нормальное общение, заведите пару близких друзей, коллеги, семья.
Позитивные установки, например, "Я молодец! У меня все выходит! Я могу!". Позитивные установки правильно настраивают наш мозг на лучший результат. Окружая себя негативом вы его и получаете.
Не зацикливайтесь на неудачах! Негативный опыт-тоже опыт, возьмите из него все что можете и идите в перед.
Отсутствие вредных привычек, само собой.
Посещение театров, кино, чтение хотя бы 5-10 страниц в день литературы, хобби.

Эти 7 простых пунктов помогут вам в правильном формировании ЗОЖ. Здоровым быть легко, надо всего лишь прилагать немного усилий каждый день. НУжно оставить беспечность, коль дело пойдёт о здоровье. Меру важно соблюдать во всём — в еде и напитках и в упражнениях для тела. Мера есть то, что не в тягость.

Поделиться: