X

Як часто ви замислюєтеся над тим, чи здорова ви людина?

Як часто ви замислюєтеся над тим, чи здорова ви людина?

А що взагалі таке здоров'я?
Здоров'я - стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб. Тобто потрібно трохи більше зусиль ніж просто не пити, палити. Чи не так? Для формування ЗСЖ треба підтримувати в нормі всі сфери життя «БІО, ПСИХО, СОЦІО, ДУХОВНІ». Ось кілька пунктів які допоможуть вам в цьому:
1) Само собою, зарядка, 20 хвилин на всі групи м'язів.
2) ПХ-правильне харчування, 3 рази в день, +2 перекусу. Харчування має бути збалансованим. Наприклад, крупи, м'ясо, овочі.
3) Підтримка соціальних контактів. Або просто нормальне спілкування, заведіть пару близьких друзів, колеги, сім'я.
4) Позитивні установки, наприклад, "Я молодець! У мене все виходить! Я можу!". Позитивні установки правильно налаштовують наш мозок на кращий результат. Оточуючи себе негативом ви його і отримуєте.
5) Не зациклюйтеся на невдачах! Негативний досвід-теж досвід, візьміть з нього все що можете і йдіть вперед.
6) Відсутність шкідливих звичок, само собою.
7) Відвідування театрів, кіно, читання хоча б 5-10 сторінок в день літератури, хобі.
Ці 7 простих пунктів допоможуть вам в правильному формуванні ЗСЖ. Здоровим бути легко, треба всього лише докладати трохи зусиль кожен день. Потрібно залишити безпечність, якщо справа піде про здоров'я. Міру важливо дотримуватися в усьому - в їжі та напоях і вправи для тіла. Міра є те, що не в тягар.

Поділитися: